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Training, a scuola di stile: L’allenamento dei Misti

L’allenamento dei misti come obiettivo agonistico primario è argomento piuttosto discusso, sia per chi sta tra le corsie, sia per chi sta a bordo vasca. In realtà, questa speciale disciplina non è da inquadrare come la somma di quattro discipline tra ...

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Training, a scuola di stile: track-start come allenarla

di Massimo Melani Personal Trainer – Tecnico FITRI Le gare di nuoto di elite, sono spesse volte vinte per poche frazioni di secondo. Per esempio, ai giochi olimpici del 2008 la finale dei 50m stile libero femminile è stata vinta ...

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Training, NUOTO IN ACQUE LIBERE, Cenni storici e differenze principali con il nuoto in vasca

Il Nuoto in acque libere è nato migliaia di anni fa. Un sigillo egiziano del 9.000 a.c., raffigura 4 nuotatori intenti a muoversi nell’acqua con movimenti apparentemente molto simili a quelli dello stile libero. Gli antichi greci ed a seguire i romani, ...

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Training, La dura ripresa dopo le vacanze

Anche quest’anno l’epifania è arrivata e come tradizione tutte le feste ha portato via, lasciando a noi tanti sensi di colpa per le innumerevoli mangiate fatte durante questi giorni festivi. Sicuramente il rientro a lavoro non avrà aiutato la nostra ...

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Training, a scuola di Stile: Il Riscaldamento

di Massimo Melani Personal Trainer – Tecnico Fitri – Tecnico Genova Il Riscaldamento è un esercizio propedeutico ad ogni allenamento e gara in qualsiasi disciplina sportiva. Il suo obiettivo è quello di preparare l’organismo allo sforzo maggiore che si dovrà ...

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Training, io vado dalla dietista, il Costumone

della Dr.ssa Ilaria Tofani Che sia aperto dietro, chiuso o con le spalline larghe. Che sia nero, celeste, prugna, arancione. Che sia di ultima generazione o di una marca piuttosto che di un’altra il “costumone” non perdona. Rispetto ad altri ...

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Training, a scuola di Stile: il nuoto e l’esercizio tecnico

Rubrica a cura di: Massimo Melani Tecnico FITRI Poche discipline sportive, soprattutto per il tipo di energia biomeccanica da esprimere in un elemento che non è il nostro, necessitano di esercitazioni tecniche quanto il nuoto. Un 30enne, sano ed in buono ...

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Training, io vado dalla dietista, il pasto pre-gara

della Dott.ssa Ilaria Tofani Ci siamo. La stagione inizia col botto quest’anno. Vasca da 50m dopo appena 60 giorni di ripresa dell’attività natatoria per qualcuno. Sarà la prima delle tante domeniche di gare, trasferte,  pranzi e cene fuori, sveglie improbabili ...

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Training, preveniamo l’infiammazione alla cuffia dei rotatori

L’infiammazione da tutti conosciuta come la spalla ‘€œspalla del nuotatore’ è una infiammazione che non interessa solo il nostro amato nuoto ma anche molte altre discipline. Questa lesione è una tendinite alla cuffia dei rotatori e colpisce molto spesso i ...

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Training, a scuola di Stile: La forza nel nuoto MASTER

Rubrica a cura di: Massimo Melani Tecnico FITRI Molte volte alle gare o a bordo vasca si sente dire: “ieri ho fatto forza… oggi in acqua faremo forza… dovrei sviluppare più forza…” In realtà, cosa è la forza? Come la ...

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